人的眼睛好比一臺照相機，為了拍出清晰的照片，相機需要進行對焦；同理，人眼為了看清東西，需要運用到調節功能。
研究結果表明，眼睛調節能力遲緩是導致近視發生與發展的主要原因。因此，對于青少年兒童而言，近視眼的防控核心在于調節，看近時調節緊張，看遠時調節放松，調節能力遲緩好比彈簧生銹，彈簧生銹了容易導致近視。
那么，什么原因會導致彈簧生銹（眼睛調節功能遲緩）呢？
長時間近距離用眼
長時間近距離用眼會導致調節功能長時間不放松，彈簧容易生銹，因此，近距離用眼時間不宜過長。
有科學家曾做過實驗：實驗人員在連續看30分鐘手機后閉目休息5分鐘，當對其視力進行測定后發現，還有1.00D的近視眼，這被稱為“暗焦點（Dark Focus）”。如果實驗人員在連續看30分鐘手機后，再看幾分鐘20英尺（約6米，另此距離發出和反射出來的光線為平行光線）之外的物體，前面所說的暗焦點則會消失。
對此，有人士對如何保護視力提出“Three Twenty”建議，即連續看電子產品20分鐘后，遠眺6米外物體20秒，并眨眼20次。
讀寫時歪頭斜腦
歪頭斜腦看一個物體時，雙眼看到此物體的距離是不相等的，這樣引起雙眼的調節功能不協調，長此以往，彈簧自然容易生銹，也意味著雙眼的調節功能遲緩。
除此之外，握筆姿勢不正確同樣會讓眼睛的調節功能出現不協調。握筆時拇指和食指交叉，大拇指壓到食指上，手指會遮擋視線。孩子看不清筆尖，會不由自主地歪頭，這種錯誤的握筆姿勢會加快近視的到來與發展。
而要想手指不遮擋視線，只有讓手腕彎曲，才能無需歪頭可看清筆尖。因此，握筆寫字姿勢是關鍵！在握筆寫字時，除了要保持頭部正對筆記本一尺，還需避免歪頭斜腦的情況，這樣才能看清筆尖，流暢寫字。
溫馨提醒：如您需了解更多詳細信息，可以通過電話、網絡、微信等便捷渠道向我們咨詢，并能通過微信公眾號在線掛號，西寧愛爾眼科醫院醫生將給予您詳細的解答! 請不要耽誤，及時和我們的醫生溝通，以便于早日恢復。
